LA DATTE
Dernière mise à jour : 23 févr. 2021
Un super-aliment qui chaque jour durant le mois du ramadan nous permet de rompre le jeûne.⠀
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Oui, la succulente DATTE. Il en existe de multiples variétés. On la connait généralement sous sa forme sèche en particulier les fameuses Deglet nour au goût de miel venant d'Algérie ou de Tunisie ou encore les Medjoul, très grosses et charnues, originaires de Jordanie et de Palestine.⠀
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La datte a de multiples bienfaits :⠀
• Elle est riche en glucides et pauvre en graissesDes glucides qui sont de vraies sources d’énergie pour l’organisme. ⠀
• Elle est riche en fibres⠀
Elle favorise une bonne digestion et combat les constipations passagères.⠀
• Elle est riche en oligo-élémentsA consommer sans hésiter pour lutter contre l'anémie ! ⠀
• Elle est riche en acides aminés⠀
Elle contribue à réduire la pression artérielle ou les douleurs liées aux articulations.⠀
• Elle est riche en antioxydantsElle lutte contre l’accumulation de graisses dans l’organisme, notamment au niveau des artères.⠀
• Elle est riche en minéraux et en vitamines⠀
Elle est gorgée de potassium, du magnésium, du phosphore ou encore du calcium. Et on y trouve des vitamines C, E, B2 et B3, mais aussi A1, B1, B5, B6 et K⠀
• Elle est riche en protéines⠀
C'est un bon coupe-faim pour réguler votre appétit !⠀
• Elle combat la fatigue⠀
Manger des dattes avant l’arrivée de l’hiver permettrait à l'organisme de mieux se protéger contre les agressions extérieures ! • Elle réduit la douleur de l’accouchement⠀⠀
Une alimentation riche en dattes permettrait également de réduire les saignements et de mieux gérer l’après-accouchement.⠀⠀
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Manger des dattes, c'est quand même chouette !
A consommer avant le sport, au petit déjeuner, au goûter quand vous voulez ! Faites le plein d'énergie, bien sûr avec modération, elles sont quand même sucrées !