MARDI
MARDI
MARDI

Voici les différents activités dont vous pouvez bénéficier en faisant partie de la bande !
Chaque cours collectif est basé sur le principe du sport santé avec des options adaptés au niveau de chacune.

Zumba
Un bon moyen de se remettre en forme tout en se déhanchant sur des musiques latino et festives.
J'aime à dire que c'est du fitness déguisé.
On se dépense et on brûle des calories sans s'en rendre compte !

Renforcement
musculaire
Le renforcement vous permet d'améliorer la force et puissance de vos muscles, d’améliorer vos performances au sport, et également de réduire les risques de blessures musculo-squelettiques.

Stretching
Cette technique dite douce, permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur. C'est aussi le moyen de se recentrer sur soi.

Marche nordique
La marche nordique est parfaite pour travailler sur l'ensemble du corps. augmente sensiblement la dépense énergétique, jusqu'à 40 % par rapport à la marche traditionnelle.

Cross Training
Le « Cross Training » permet de repousser ses limites en combinant des exercices variés de cardio et de renforcement musculaire. Cette discipline est assez complète puisqu'elle permet de développer plus de 10 qualités : l'agilité, l'équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio tout en faisant travailler le mental. Pas mal pour le dépassement de soi !

Cardio
Faire du cardio va vous permettre de booster votre système cardiaque dans son intégralité.
Vous allez petit à petit devenir plus endurante, moins essoufflée au moindre effort et être plus résistante !

Pilates
Cette pratique permet de renforcer en douceur les muscles profonds du centre du corps qui entourent la colonne vertébrale (le transverse, les muscles du dos et le plancher pelvien). De plus, cette discipline permet de prendre conscience de soi, de son corps et de sa respiration, un élément essentiel en Pilates. Pas mal pour une reprise du sport !